吃桔子血糖會升高嗎（血糖高吃桔子可以吃嗎）

本文目錄一覽：

• 1、桔子升血糖嗎
• 2、血糖高的人可以吃橘子嗎桔子嗎
• 3、糖尿病人桔子能吃嗎
• 4、哪些人群不適合吃桔子?

桔子升血糖嗎

其中金桔的升糖指數(shù)大約在43，屬于低升糖指數(shù)的食物，所以進(jìn)入到人體之后一般不會引起太強烈的血糖波動。金桔血糖高的人能吃嗎 不建議過多食用。大部分橙子、柑橘的含糖量都在10%-12%之間，其中金桔每100克的含糖量為17克左右，屬于中等含糖量的水果。

不能吃。桔子營養(yǎng)豐富，尤其是含有豐富的糖類，糖尿病患者食用后會導(dǎo)致血糖升高，所以糖尿病患者不能吃桔子的。

桔子本身屬于低升糖指數(shù)的水果，在血糖控制達(dá)標(biāo)的前提下，可以吃，但也要適量，可以在兩餐之間進(jìn)食一兩，如果吃的過多，會導(dǎo)致血糖升高，引起血糖波動，不利于血糖控制。

桔子中含有一部分的葡萄糖和果糖，如果吃得多有可能會導(dǎo)致血糖升高，但不同品種的桔子以及吃的量不一樣，對血糖的影響也不一樣。糖尿病患者在吃桔子時，首先要注意控制量，每餐的量應(yīng)該是正常人每餐的1/3-1/4，比如正常人一次吃一個桔子，糖尿病患者就將桔子分3-4次吃完。

血糖高的人可以吃橘子嗎桔子嗎

橘子含糖量為7%，屬于低含糖量水果；橘子血糖生成指數(shù)（GI值）為43，屬于低GI水果，表示吃橘子后血糖上升的速度不快。因此糖尿病人可以吃橘子，但需要注意以下幾點：血糖控制良好時，如空腹血糖低于0毫摩爾/升，或者餐后血糖低于11毫摩爾/升時可以吃少量橘子。

高血糖的人可以吃桔子，桔子富含豐富的維生素，尤其富含有豐富的維生素C，抗壞血酸，對提高免疫力，防止動脈硬化，保護(hù)心腦血管，潤腸通便，消除疲勞、防 *** 都有作用。

糖尿病人在血糖穩(wěn)定的情況下可以少量吃砂糖桔。橘子是蕓香科柑桔屬植物，味甘酸性平，其中含有豐富的維生素、纖維素、糖分以及多種礦物質(zhì)化合物，糖尿病患者體內(nèi)血糖水平較高，而橘子糖分含量也不低，一般建議糖尿病者做好血糖監(jiān)測后，在體內(nèi)血糖穩(wěn)定的時候，可以適量吃一些橘子，但病情不穩(wěn)定是不要吃。

對于糖尿病患者來說，在血糖穩(wěn)定的情況下，是可以適量吃橘子的，橘子營養(yǎng)價值高，可以為其補充營養(yǎng)，對其健康具有好處，一般建議糖尿病患者，一天吃1個左右的橘子，用來滿足自身營養(yǎng)需求即可。

糖尿病人桔子能吃嗎

糖尿病患者可以吃桔子，桔子的含糖量為1%。據(jù)中央衛(wèi)生研究院分析，柑橘每100克的可食部分中，含糖量為12g。每天吃3個橘子，就能滿足一個人一天對維生素C的需要量。若食用過多，易引起尿結(jié)石、腎結(jié)石。而糖尿病人可以在兩餐之間，血糖穩(wěn)定的情況下吃1-半個。

糖尿病患者是可以適當(dāng)吃桔子，因為桔子屬于含糖量相對偏低的水果，糖尿病患者在整體血糖控制好的基礎(chǔ)上，是可以適當(dāng)吃桔子。正確的吃法應(yīng)該是選擇上午的兩餐中間，以及下午兩餐中間適當(dāng)?shù)某詭装杲圩?，一定不要吃的太多?/p>

答案是肯定的，糖尿病人是可以吃橘子的。雖然橘子含糖量比較高，但是是否引起血糖波動關(guān)鍵還是要看升糖指數(shù)，橘子的升糖指數(shù)并不高，而且橘子中還含有某些特定成分。這些特殊物質(zhì)可以促進(jìn)胰島素的分泌，能夠起到穩(wěn)定血糖的作用。不過糖尿病人吃時需要注意控制好量，做到一天吃一個適當(dāng)食用才行。

當(dāng)然可以，桔子是一種水果，含豐富的維生素c以及纖維素，但每次吃的量不能多，以免引起餐后血糖的波動，而且要把吃進(jìn)去的這部分熱量計算在每日的總熱量里面。

哪些人群不適合吃桔子?

首先是老年人。老年人盡量少吃橘子，胃腸、腎、肺功能虛寒體質(zhì)的老人不可多吃，以免誘發(fā)腹痛、腰膝酸軟等病狀。其次是陰虛體質(zhì)的人群。

腸胃不好桔子是溫性的水果，若是多吃容易上火，對身體的 *** 性也比較大，若是腸胃不好，有腸胃 *** 的人群，一定不要吃桔子，會很難消化桔子里的成份，還容易引起腸胃消化不良等癥狀，給腸胃造成很大的負(fù)擔(dān)。

胃炎、胃潰瘍患者、熱性體質(zhì)的患者應(yīng)該避免吃桔子。